Laleche. La leche es otro de los objetos de debate entre nutricionistas. No obstante, lo cierto es que hay muchas personas que no digieren bien la lactosa de la leche, ya que después de tomarla se sienten hinchadas o con pesadez. Esto puede deberse a un problema de intolerancia a la lactosa. Esto, sumado al café, suele producir malestar Coposde quinoa con frutas: mezcla copos de quinoa con leche o yogur y agrega frutas frescas como plátanos, fresas o arándanos. Puedes agregar un poco de miel o canela para darle más sabor. Tazón de avena de quinoa: mezcla copos de quinoa con avena y leche y agrega tu elección de nueces, semillas y frutas. 10RECETAS DE DESAYUNOS CON AVENA Es hora de que saquemos las hojuelas o los copos de avena que compramos y empecemos a jugar en la cocina con sus texturas, sabores y presentaciones. Nuestro descanso en la noche cuenta como un ayuno y es necesario que alimentes tu cuerpo en las primeras dos horas que estás despierto. Paraempezar, pela los plátanos y bátelos con la leche de almendras y las semillas de sésamo. Una vez esté listo, mezcla la chía con el batido. Déjalo reposar dos Además la leche fría puede enfriar el tracto digestivo, lo que puede causar molestias digestivas. Menos saciante: La avena cocida con agua caliente se expande en el estómago, lo que la hace más saciante y puede ayudar a prevenir los antojos de comida. Sin embargo, los copos de avena con leche fría no tienen el mismo efecto saciante, lo Elcafé con leche y galletas es uno de los desayunos que nunca fallan.Pues además de que maridan a la perfección, reconozcamos que mojar las galletas en el café con leche es uno de los mejores placeres. De hecho, parece ser que se trata de una combinación científicamente diseñada para tener buen sabor, pues al sumergir las galletas en el café . 334 63 218 394 374 0 345 297

desayunar café con leche y copos de avena